Consulta de psicología
en Huelva y online
Un proceso terapéutico para personas que atraviesan una crisis vital, una pérdida, una separación o un cambio que les genera incertidumbre emocional.
Si estás atravesando una etapa de cambio…
Quizás llevas un tiempo sintiendo que algo no va bien. Puede que te cueste dormir, que le des muchas vueltas a todo o que tengas la sensación de estar funcionando por fuera, pero no por dentro.
A lo mejor estás atravesando una pérdida, una separación, un cambio vital o una etapa en la que te preguntas quién eres, qué necesitas o hacia dónde quieres avanzar.
Y aunque has intentado seguir adelante, distraerte o ser fuerte, sientes que las estrategias de siempre ya no son suficientes.
A lo mejor estás atravesando una pérdida, una separación, un cambio vital o una etapa en la que te preguntas quién eres, qué necesitas o hacia dónde quieres avanzar.
Y aunque has intentado seguir adelante, distraerte o ser fuerte, sientes que las estrategias de siempre ya no son suficientes.
Empezamos por poner claridad donde ahora hay confusión
Exploramos tu situación actual, tu historia, tus vínculos y los patrones que pueden estar influyendo en cómo te sientes hoy. Porque muchas veces el primer alivio llega cuando puedes entender que lo que te ocurre tiene un sentido.
Los 3 pasos del proceso terapéutico
No hay un único camino para todo el mundo.
Cada persona tiene su propio ritmo y su propia historia. Por eso, el proceso se adapta siempre a tus necesidades.
Aun así, mi forma de trabajar suele apoyarse en tres pasos: comprender, reconstruir y avanzar.
Cada persona tiene su propio ritmo y su propia historia. Por eso, el proceso se adapta siempre a tus necesidades.
Aun así, mi forma de trabajar suele apoyarse en tres pasos: comprender, reconstruir y avanzar.
Comprender
El primer paso consiste en detenernos y mirar qué está ocurriendo.
Exploramos tu situación actual, tu historia personal, tus relaciones, tus experiencias significativas y los patrones que pueden estar relacionados con el malestar que estás viviendo.
En esta fase buscamos poner palabras a lo que sientes, entender qué necesitas y empezar a mirar tu experiencia con más claridad y menos culpa.
Exploramos tu situación actual, tu historia personal, tus relaciones, tus experiencias significativas y los patrones que pueden estar relacionados con el malestar que estás viviendo.
En esta fase buscamos poner palabras a lo que sientes, entender qué necesitas y empezar a mirar tu experiencia con más claridad y menos culpa.
Reconstruir
Una vez comprendemos mejor qué te ocurre, empezamos a trabajar en lo que necesita ser reparado, fortalecido o transformado.
Aquí podemos abordar heridas emocionales, formas de vincularte, bloqueos, miedos, dificultad para poner límites, patrones repetidos o experiencias que siguen teniendo peso en tu presente.
El objetivo es ayudarte a construir nuevas formas de relacionarte contigo, con los demás y con lo que estás viviendo.
Aquí podemos abordar heridas emocionales, formas de vincularte, bloqueos, miedos, dificultad para poner límites, patrones repetidos o experiencias que siguen teniendo peso en tu presente.
El objetivo es ayudarte a construir nuevas formas de relacionarte contigo, con los demás y con lo que estás viviendo.
Avanzar
En esta fase consolidamos los cambios y los llevamos a tu vida cotidiana.
Trabajamos para que puedas tomar decisiones con más claridad, regular tus emociones, establecer relaciones más saludables y actuar de forma más coherente con tus necesidades y valores.
Se trata de integrar lo vivido y avanzar con más recursos, más confianza y una mirada más consciente sobre ti.
Trabajamos para que puedas tomar decisiones con más claridad, regular tus emociones, establecer relaciones más saludables y actuar de forma más coherente con tus necesidades y valores.
Se trata de integrar lo vivido y avanzar con más recursos, más confianza y una mirada más consciente sobre ti.
Herramientas terapéuticas adaptadas a ti
Mi trabajo integra diferentes enfoques psicológicos para adaptar la terapia a cada persona y a cada momento del proceso.
Entre ellos, utilizo:
Entre ellos, utilizo:
- Terapia sistémica
- Terapia breve centrada en soluciones
- La teoría del apego
- EMDR
- Técnicas de regulación emocional
- Recursos terapéuticos como la caja de arena
- Evaluaciones psicométricas
Estas herramientas nos ayudan a comprender mejor tu historia, identificar patrones, regular el malestar y abrir nuevas posibilidades de cambio.
Pero por encima de cualquier técnica, lo más importante es que sientas que estás en un espacio seguro, cercano y respetuoso. Un lugar donde puedas avanzar a tu ritmo.
Pero por encima de cualquier técnica, lo más importante es que sientas que estás en un espacio seguro, cercano y respetuoso. Un lugar donde puedas avanzar a tu ritmo.
¿Cómo será nuestro primer contacto?
1
El primer contacto suele ser por teléfono, WhatsApp o correo electrónico.
2
En esa primera conversación podrás contarme brevemente qué necesitas, resolveremos las dudas iniciales y valoraremos juntas si puedo ayudarte en este momento.
3
Después, agendaremos una primera sesión para conocernos y empezar a explorar qué te está ocurriendo.
Terapia presencial en Huelva y terapia online
Puedes realizar tus sesiones de forma presencial en mi consulta de Huelva o trabajar conmigo online.
La terapia online es una buena opción si vives en otra ciudad, tienes horarios complicados o prefieres tener las sesiones desde un espacio cómodo y privado para ti.
La terapia online es una buena opción si vives en otra ciudad, tienes horarios complicados o prefieres tener las sesiones desde un espacio cómodo y privado para ti.
¿Empezamos?
Si sientes que estás sosteniendo demasiado, que necesitas entender qué te pasa y que quieres recuperar la calma, la dirección y la confianza, pero no sabes por dónde empezar…
Podemos empezar por detenernos, poner palabras y comprender para, desde ahí, reconstruir y avanzar.